TaipanQQLounge – Kurang Minum Air Timbulkan Dampak Ini ke Tubuh,Dalam menjaga kesehatan dan kebugaran, air putih merupakan hal yang penting bagi tubuh. Kurang Minum Air Timbulkan Dampak Ini ke Tubuh
Padahal kurang cairan pada tubuh akan mengganggu sistem pencernaan.
Namun, apabila dalam prosesnya, tubuh kurang cairan, maka bisa menimbulkan sembelit atau konstipasi.
Kemungkinan Terpapar COVID-19
Ari menyebut, kemungkinan seseorang terpapar virus dipengaruhi oleh pH tubuh, virus itu sendiri, dan lingkungan termasuk cuaca. Namun, apabila konsumsi cairannya kurang, akan berdampak pada memburuknya komorbid sehingga lebih rentan terpapar virus.
Dalam kesempatan yang sama, Ari menjelaskan, menurut beberapa penelitian meski selama pandemi COVID-19 konsumsi air putih di tempat umum mengalami penurunan, konsumsi air putih di lingkup rumah tangga mengalami sedikit peningkatan.
Ia mengingatkan agar masyarakat memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan setidaknya delapan gelas air putih.
“Sebentar lagi puasa, meskipun begitu kita mesti tetap bisa menjaga agar tetap minum 8 gelas pada saat berbuka terus sampai sahur,” tandasnya.
Air putih merupakan salah satu hal yang tidak bisa terpisahkan dari kehidupan kita. Setiap hari kita membutuhkan asupan air putih untuk bertahan hidup, meski memang diketahui bahwa kebutuhan asupan air putih setiap orang berbeda-beda. (1)
Namun secara umum, konsumsi air putih yang disarankan adalah delapan gelas berukuran 250 mL per hari, atau bila dikalkulasikan kita membutuhkan rata-rata 2 liter asupan air per harinya.
Secara biologis terbukti bahwa air putih memiliki arti penting, yang didistribusikan ke seluruh tubuh dan organ. Otak mengandung 85% air, hati manusia mengandung 68% air, sementara 79% terkandung pada paru-paru. Kulit manusia juga mengandung 72% air, ginjal 83%, dan sementara pada bagian tulang ada kandungan air sebesar 22%. (2)
Namun di sisi lain, masih banyak dari kita yang kerap menganggap remeh konsumsi air putih secara rutin sehingga asupan air putih yang masuk ke dalam tubuh pun menjadi sedikit.
Kurang minum air putih bisa menyebabkan dehidrasi, sehingga hal-hal yang negatif bagi kesehatan tubuh Anda dapat terjadi. Akibat kurang minum air putih yang dapat terjadi pada tubuh contohnya seperti:
1. Keseimbangan cairan tubuh terganggu
Ketika tubuh kekurangan air, keseimbangan cairan dalam tubuh juga terganggu. Tergantung dari seberapa berat dehidrasi yang diakibatkan, kehilangan 1-2% cairan tubuh saja dapat menyebabkan rasa haus yang kuat, kehilangan cita rasa, dan perasaan tidak nyaman.
Bila kehilangan mencapai 3-4% dapat mengakibatkan kesulitan konsentrasi, gemetar berlebihan, mengantuk, muntah, dan ketidakstabilan emosi. (1)
2. Gangguan pada sendi
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pada bagian tulang kita ada kandungan air sebesar 31%.
Pada sendi, air berfungsi sebagai pelumas atau lubrikan dalam bentuk cairan sendi, yang memungkinkan sendi untuk bergerak dengan baik dan meredam gesekan antar sendi.
Anda harus mengimbangi konsumsi air putih agar menghindari tulang-tulang tersebut saling bergesekan dan membuat tubuh dapat menjalankan aktivitas fisik secara leluasa, seperti lari, melompat, dan lainnya.
3. Menghambat proses pemulihan saat sakit
Banyak ahli telah menyatakan bahwa organ tubuh pada manusia punya kemampuan untuk menyembuhkan diri sendiri ketika sedang terjangkit penyakit.
Namun, fungsi dari organ tubuh akan terganngu jika asupan air putih yang Anda miliki rendah.
Baca juga: Cukup Minum Air Putih jadi Cara Penting untuk Jaga Kekebalan Tubuh
Sumber : SITUS KARTU ONLINE TERPERCAYA
