TaipanQQLounge – Lakukan 6 Hal Ini untuk Cepat Turunkan Berat Badan Untuk mendapatkan berat badan yang idealnya sebenarnya enggak sulit kok. Namun, dibutuhkan usaha dan komitmen yang tinggi untuk menggapainya. Sebab, banyak hal yang mesti kita lakukan untuk menurunkan berat badan. Singkat kata, kita harus benar-benar disiplin dan menjalani pola hidup yang lebih teratur.
Cara menurunkan berat badan umumnya melibatkan tiga hal utama. Mulai dari asupan makanan, olahraga, dan istirahat. Nah, berikut beberapa cara menurunkan berat badan yang bisa kamu coba.
Lakukan 6 Hal Ini untuk Cepat Turunkan Berat Badan
1.Joging
Tanpa olahraga, menurunkan berat badan rasanya hampir mustahil. Nah, dari banyaknya olahraga yang bisa kamu coba, joging terbilang cukup efektif. Seseorang yang memiliki bobot 60 kilogram dapat membakar 80 kkal saat berlari selama 10 menit. Bila dilakukan selama 30 menit, artinya ia berhasil membakar kalori sebanyak 240 kkal.
2.Diet Sehat
Diet bisa menjadi cara menurunkan berat badan yang cukup efektif. Banyak diet yang bisa kamu coba. Mulai dari diet keto, diet mediterania, hingga diet maya. Ambil contoh diet keto.
3.Hindari Makanan Kemasan
Makanan kemasan umumnya banyak mengandung lemak, natrium, dan gula. Nah, terlalu banyak mengasup bahan makanan ini justru bisa membuat berat badan semakin meningkat. Oleh sebab itu, hindarilah makanan atau camilan, seperti keripik, biskuit, atau makanan kemasan lainnya.
4.Perbanyak Berjalan Kaki
Masyarakat Amerika Serikat menggunakan mobil untuk mobilisasi sehari-hari, bahkan hanya untuk menempuh perjalanan satu mil saja. Nah, lamanya waktu yang dihabiskan untuk mengemudi dikaitkan dengan peningkatan berat badan.
5.Batasi Ngopi
Meski terbilang sederhana, tetapi membatasi konsumsi kopi bisa menjadi cara menurunkan berat badan yang cukup efektif. Ingat, secangkir kopi dengan sedikit susu dan gula, mengandung ratusan kalori. Oleh sebab itu, bagi kamu yang memiliki kebiasaan ini, cobalah batasi konsumsi kopi agar program menurunkan berat badan berjalan efektif.
6.Tidur yang Cukup
Kurang tidur sering dikaitkan dengan meningkatkan bobot tubuh. Alasannya, ketika seseorang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, mereka cenderung membuat pilihan yang tidak sehat sepanjang hari. Contohnya, mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula.
Baca Juga : 5 Cara Mengatasi Badan Sakit Setelah Olahraga
