Makanan ini Penting bagi Wanita Demi Kesehatan – TaipanQQ – Pilihan makanan yang tepat bisa sangat berpengaruh pada kesehaan dan kebugaran seseorang. Hal ini terkait dengan risiko kesehatan yang mungkin muncul serta menjaga kesehatan mereka saat ini.
Konsumsi makanan ini merupakan cara termudah dalam menjaga kesehatan seseorang. Kondisi berbeda yang dialami seseorang, membuat jenis makanan yang perlu dikonsumsi juga berbeda.
Sejumlah faktor bisa sangat mempengaruhi pilihan makanan milik seseorang. Hal ini juga termasuk jenis kelamin. Wanita dan pria memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda sehingga jenis makanan yang perlu dikonsumsi juga berbeda.
Wanita memiliki massa otot lebih sedikit dibanding pria serta tingkat metabolisme yang lebih rendah. Selain itu, wanita juga mengalami siklus mentruasi sehingga mereka membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah makanan yang penting dikonsumsi wanita demi kesehatan.
Susu dan Yogurt
Masalah lain yang rentan dialami oleh wanita adalah kurangnya kalsium, oleh karena itu susu dan yogurt merupakan salah satu hal yang harus dikonsumsi. Yogurt juga dapat membantu kesehatan usus dengan membuat makanan dicerna secara baik. Minuman ini juga mengandung potassium dan magnesium yang membantu mengatur tekanan darah serta mencegah meningkatnya gula darah. Makanan ini Penting bagi Wanita Demi Kesehatan
Kacang Hitam
Makanan ini memiliki kandungan yang dapat mencegah kanker serta sejumlah penyakit lain. Pada wanita, makanan ini juga sangat membantu dalam menstabilkan hormon. Kandungan protein dan serat dari makanan ini juga cukup untuk membuatmu kenyang dan tidak makan berlebihan.
Tomat
Tomat memiliki kandungan likopen yang bisa melindungi wanita dari kanker payudara. Selain itu, tomat juga mengandung antioksidan yang mencegah sres oksidatif dan membuatmu tampak lebih muda.
Baca juga : Ketahui Kebenaran Terkait Mitos Mengenai Melahirkan
