TAIPANQQ – Makanan Penurun Produksi ASI, Wajib Di Batasi. Makanan yang kaya akan kandungan gizi dan nutrisi seperti sayur katuk, sayur bayam, brokoli, kacang hijau, wortel, pepaya, pisang, hingga strawberry menjadi beberapa pilihan makanan yang di rekomendasikan dalam menunjang produksi.
Namun tahukah , tak hanya mengonsumsi makanan pendukung ASI saja, ada pula makanan yang harus Mama hindari agar produksi tidak menurun. Beberapa makanan di anggap dapat menurunkan produksi ASI sehingga perlu untuk membatasinya agar produksi ASI tidak terganggu.
Peppermint
Jika menyukai teh peppermint, permen, ataupun makanan yang mengandung peppermint, maka ada baiknya untuk membatasi konsumsinya selama sedang menyusui.
konsumsi peppermint dalam jumlah yang berlebih dapat mengurangi produksi ASI dalam jumlah yang cukup signifikan. Untuk itu, batasi dengan bijak, terutama pada fase-fase pertumbuhan anak di mana pada fase tersebut anak membutuhkan asupan lebih banyak dari biasanya
Peterseli
Daun peterseli yang kerap menjadi hiasan makanan dan juga bumbu penyedap masakan ini juga di anggap dapat menurunkan produksi ASI perempuan yang sedang menyusui jika di konsumsi secara berlebih.
Meski tidak ada penelitian yang memastikan berapa banyak jumlah peterseli yang dapat menurunkan produksi, ada baiknya mengonsumsi dengan bijak agar produksi tidak terpengaruh.
Chasteberry
Meski tanaman herbal satu ini kerap di gunakan untuk membantu mengatasi pembengkakan payudara pada perempuan menyusui,
di sarankan untuk menghindari konsumsi jika tidak ingin produksi menurun.
Makanan Penurun Produksi ASI, Wajib Di Batasi
Kopi
Konsumsi kopi tak hanya perlu Mama batasi semasa kehamilan saja, tetapi juga pada saat menyusui. Hal ini karena kopi di yakini dapat menurunkan produksi ASI, terlebih jika di konsumsi secara berlebih.
Bahkan tak hanya menurunkan produksi ASI saja, konsumsi kopi selama menyusui juga akan berpengaruh pada bayi. Bayi dapat menelan kandungan kafein yang terdapat pada kopi melalui ASI yang di konsumsinya.
Cokelat
Hal ini karena cokelat juga mengandung kafein, sehingga jika dikonsumsi secara berlebih, juga dapat menurunkan produksi
Jadi, jangan tergoda dengan nikmatnya coklat secara berlebih ya Ma jika tidak ingin produksi ASI menurun.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
