Makanan yang Buat Kantuk Usai Mengonsumsinya – TaipanQQ – Makanan yang kamu konsumsi bisa memiliki dampak berbeda-beda pada tubuh. Kandungan yang tersimpan di dalam makanan merupakan penetu dari efek yang bisa ditimbulkannya.
Salah satu dampak yang mungkin kamu alami setelah makan adalah munculnya perasaan mengantuk. Hal ini terutama ketika kamu baru saja mengonsumsi makanan tertentu seperti nasi.
Munculnya rasa ngantuk dari makanan tertentu ini bisa terjadi karena kandungan yang tersimpan di dalamnya. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah makanan yang bisa munculkan rasa mengantuk usai mengonsumsinya dan membantu tidur di malam hari.
Nasi
Masi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi sehingga mengonsumsinya membuatmu lebih kenyang dan lebih cepat mengantuk. Hal ini lah yang menyebabkan nasi putih selalu identik dengan rasa mengantuk usai mengonsumsinya.
Ikan
Ikan seperti tuna dan salmon memiliki kandungan vitamin B6 yang tinggi dan dibutuhkan untuk memproduksi melatonin dan seratonin. Ikan ini juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan stres dan membantu istirahat lebih nyenyak. Makanan yang Buat Kantuk Usai Mengonsumsinya
Pisang
Kandungan tinggi potassium dan magnesium juga dapat diperoleh sari pisang yang membantu otot menjadi tenang. Makanan ini juga merupakan sumber vitamin B6 yang bisa mengubah tritofan menjadi serotonin.
Ubi
Ubi bisa membantu tidur lebih nyenyak karena kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya. Makanan ini juga merupakan sumber potassium yang bisa membuat otot menjadi lebih tenang.
Sejumlah makanan tersebut bisa membuat tubuh cepat mengantuk serta meningkatkan kualitas tidur. Konsumsi makanan ini di waktu yang tepat bisa memiliki manfaat yang optimal pada tubuh.
Baca juga : 8 Cara Mudah Menghilangkan Masalah Sariawan
