/Makanan yang Harus Dihindari Jika Asam Uratmu Tinggi
Saat mengalami keluhan nyeri pada sendi akibat gout atau lebih di kenal dengan asam urat, maka ada makanan-makanan tertentu yang harus di hindari. Dengan demikian, kadar asam urat tidak semakin tinggi dan keluhan pun di harapkan dapat reda.aduQ
Makanan apa saja yang harus dihindari? Yuk, simak hingga habis untuk tahu jawabannya!
Jeroan
Jeroan menjadi salah satu makanan yang kaya nutrisi. Namun, konsumsi jeroan harus di batasi karena mempunyai kadar purin yang tinggi, melansir Healthline.
Jeroan meliputi hati, ginjal, otak, lidah, harus di hindari saat mengalami keluhan gout. Jadi, jika mengalami keluhan gout, hindari jeroan dan mengganti menjadi makanan yang lebih rendah purin.aduQ
Daging merah
Di lansir WebMD, meskipun kandungan purin daging merah tidak setinggi jeroan, namun daging merah perlu di hindari saat mengalami keluhan nyeri akibat gout. Daging merah seperti daging sapi mempunyai kadar purin yang tinggi.
Tak hanya daging sapi saja, daging domba juga sebaiknya dihindari saat di diagnosis gout. Sebagai alternatif, kamu bisa memilih daging ayam jika ingin tetap mengonsumsi daging, dengan catatan mengonsumsi dalam jumlah terbatas.
Hidangan laut
Ikan sarden dan ikan teri memiliki kadar purin tertinggi dari berbagai jenis ikan lainnya, melansir WebMD. Maka, ada baiknya menghindari sementara jenis ikan tersebut ketika mengalami nyeri akibat asam urat tinggi.
Di lansir Healthline, hidangan laut seperti kerang, udang, kepiting, ikan tuna, dan lainnya juga mempunyai kandungan purin tinggi. Jadi, saat mengalami keluhan sebaiknya hindari hidangan laut agar keluhan tidak semakin memburuk.
Minuman beralkoholaduQ
Minuman beralkohol seperti bir mengandung kadar purin tinggi sehingga dapat dapat memperburuk keluhan yang terjadi. Penelitian menyebutkan bahwa konsumsi bir saat mengalami serangan gout dapat meningkatkan intensitas nyeri, mengutip Healthline.
Minuman beralkohol dapat mengganggu proses pembuangan asam urat dari tubuh. Kandungan purin yang tinggi pada minuman beralkohol di perkirakan menyebabkan gangguan pada proses pembuangan asam urat.
Minuman manis
Di jelaskan pada laman Healthline, makanan dan minuman manis meskipun tidak mengandung purin, .namun terbukti dapat meningkatkan risiko terjadinya asam urat. Hal tersebut di sebabkan makanan minuman manis mengandung fruktosa yang tinggi.
Di dalam tubuh, fruktosa juga dapat meningkatkan produksi asam urat sehingga dapat meningkatkan risiko nyeri asam urat pada beberapa orang. Berbagai bukti telah menunjukkan konsumsi fruktosa dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat.
Minuman manis seperti jus buah dan minuman bersoda mengandung fruktosa yang tinggi sehingga dapat memperparah keluhan nyeri gout.
Konsumsi makanan tertentu dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Maka, di sarankan membatasi makanan seperti jeroan, daging merah, hidangan laut, dan kudapan manis agar tidak memperparah keluhan nyeri pada sendi. Menerapkan diet rendah purin di sertai pengobatan yang tepat dapat meringankan keluhan nyeri pada penderita gout.
Berikut Makanan yang Harus Dihindari Jika Asam Uratmu Tinggi
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
BACA JUGA: Yang Terjadi Ketika Masa Subur Datang
