TaipanQQ – Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil.Di masa kehamilan, ibu hamil harus benar-benar memperhatikan setiap hal yang ia makan dan juga minum. Sebab, apa pun yang masuk ke dalam tubuh juga akan di nikmati oleh si Bayi.
Oleh karena itu, pastikan diri Mama hanya mengonsumsi makanan dan juga minuman yang bergizi. Salah satu minuman yang direkomendasikan dan memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil adalah air kelapa.
Di lansir dari Only My Health, ahli gizi klinis Shilpa Singh dari Fatima Hospital, Lucknow, mengatakan bahwa air kelapa benar-benar aman untuk ibu hamil. Ini karena air kelapa kaya akan mineral dan kandungan nutrisi yang membantu mempercepat proses persalinan.
Nah, berikut ini rangkumkan beragam manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang perlu Mama tahu. Lihat sama-sama, yuk, Ma!
1. Membantu menjaga hidrasi di masa kehamilan
Penting sekali untuk setiap ibu hamil menjaga tubuhnya tetap terhidrasi. Sebab, di kutip dari Baby Center di masa kehamilan kebutuhan air mama meningkat dari 8 gelas per hari menjadi 10 gelas per hari.
Oleh sebab itu, air kelapa bisa menjadi salah satu pilihan untuk memenuhinya. Alasannya karena air kelapa terdiri dari 95 persen air murni.
“Air kelapa bisa menjadi pilihan selama kehamilan, karena dapat menghidrasi dan menyediakan elektrolit,” kata Alyssa Pike, RD, manajer komunikasi nutrisi untuk Dewan Informasi Makanan Internasional.
2. Dapat menggantikan elektrolit yang hilang karena morning sickness
Saat Mama mengalami morning sickness ada banyak sekali hal yang keluar dari dalam tubuh mama. Sehingga, ada kemungkinan Mama mengalami kekurangan elektrolit yang membantu sistem di dalam tubuh bekerja dengan stabil.
Apalagi jika Mama mengalami hiperemesis gravidarum (bentuk ekstrim dari morning sickness). Pada kondisi ini, sering kali Mama membutuhkan elektrolit tambahan untuk menebus kerugian dari muntah yang berlebihan tadi.
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil
Oleh sebab itu, mengonsumsi air kelapa akan membantu mengembalikan elektrolit berharga yang hilang seperti kalium, natrium, dan magnesium.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Di lansir dari Lal PathLabs, terdapat bukti bahwa mengonsumsi air kelapa selama kehamilan akan membantu ibu hamil membangun kekebalan pada tubuhnya.
Sebab, air kelapa kaya akan vitamin esensial, mineral dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga melindungi ibu dan anak dari penyakit.
Asam laurat yang bertanggung jawab untuk produksi asam pelawan penyakit yang di sebut ‘monolaurin’ dapat mencegah penyakit seperti flu dan HIV.
Selain itu, air kelapa juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi ginjal, mencegah infeksi saluran kemih (ISK), serta membantu menurunkan tingkat tekanan darah tinggi.
4. Dapat mengurangi tekanan darah
Tekanan darah tinggi sudah pasti bukanlah hal baik untuk siapa pun. Tetapi ibu hamil cenderung memiliki lebih banyak masalah di masa kehamilan yang berkaitan dengan tekanan darah.
Air kelapa dapat mengurangi masalah tekanan darah ini dan membuat Mama jadi lebih stabil.
Air kelapa dapat membantu mengatur aliran darah dalam tubuh yang dapat menjaga tekanan darah dan juga kadar gula darah. Sebab air kelapa merupakan minuman alami yang bebas gula.
Minum dua gelas air kelapa dalam sehari dapat mengatur masalah tekanan darah pada kehamilan dan dapat mengurangi masalah yang terkait dengannya.
Sebagai bonus, air kelapa juga dapat mencegah seseorang mengalami kecemasan dan mood swing selama hamil.
5. Menjaga dan meningkatkan sistem pencernaan
Air kelapa bisa menjadi obat yang efektif untuk meredakan serta menenangkan gejolak asam lambung yang terjadi di dalam perut mama selama masa kehamilan.
Selain itu, air kelapa juga dapat membantu meningkatkan proses pencernaan, memperkuat sistem pencernaan, mencegah sembelit, menjaga dan mengatur ph tubuh.
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil
Inilah sebabnya air kelapa mampu menjaga metabolisme serta mendetoksifikasi tubuh yang menenangkan dan mencegah mulas selama kehamilan.
6. Memenuhi nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan janin
Air kelapa mengandung vitamin dan mineral yang efektif untuk pertumbuhan janin. Bahkan, air kelapa mengandung zat bergizi yang membantu janin tumbuh lebih cepat dan lebih positif.
Mama dapat menambahkan air kelapa bersama dengan vitamin prenatal untuk menambahkan beberapa mikronutrien penting yang di butuhkan oleh tubuh. Termasuk di dalamnya kalsium, kalium, dan magnesium yang dapat mencegah terjadinya preeklamsia.
7. Menjaga dan membantu menurunkan berat badan lebih cepat
Jika Mama tidak ingin mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan di masa kehamilan, air kelapa bisa menjadi salah satu jalan keluarnya.
Sebab, air kelapa dapat meningkatkan penurunan berat badan karena mengandung nol kolesterol dan membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh dengan perlahan.
Air kelapa juga mampu menghilangkan kolesterol jahat, sehingga mencegah akumulasi sel lemak berlebih dan menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang waktu.
Nah, itulah tadi beragam manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang perlu Mama ketahui. Semoga membantu!
