TAIPANQQ – Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil MudaSaat mengetahui positif hamil, Mama mungkin bertanya-tanya mengenai nutrisi apa saja yang di butuhkan selama mengandung. Bagaimanapun juga, Mama tentunya ingin memberikan nutrisi terbaik untuk si Kecil di dalam perut, Selama hamil, Mama harus mencukupi kebutuhan nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, serta vitamin dan mineral.
Nutrisi ini bisa Mama dapatkan dari berbagai macam jenis makanan, yang salah satunya adalah buah alpukat.
Alpukat mengandung serat yang di butuhkan selama kehamilan
Tahukah Kamu? bahwa alpukat mengandung serat sangat penting untuk kesehatan yang optimal selama masa kehamilan?
Ya, serat sangat penting untuk membantu pergerakan usus yang sehat. Selain itu, mengonsumsi makanan kaya serat seperti alpukat juga dapat membantu mengurangi risiko di abetes gestasional dan preeklampsia.
Alpukat adalah sumber lemak sehat
Lemak sangat penting selama kehamilan, karena kalori ekstra di perlukan untuk pertumbuhan janin. Cara terbaik untuk mendapatkan kalori selama hamil adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat.
Alpukat merupakan salah satu makanan sumber lemak sehat. Lemak yang di temukan dalam alpukat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengatur kadar gula darah, dan membantu Mama tetap kenyang di antara waktu makan.
Alpukat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil
Selain protein dan kalori, Mama juga membutuhkan vitamin dan mineral yang lebih banyak selama hamil. Misalnya, ibu hamil memiliki kebutuhan folat, magnesium, dan vitamin C yang lebih banyak daripada orang yang tidak hamil.
Alpukat adalah buah yang memiliki banyak nutrisi yang di butuhkan selama kehamilan termasuk vitamin C, folat, dan magnesium. Mengonsumsi setengah buah alpukat (100 gram) akan memberikan sekitar 14 persen dari kebutuhan folat harian Mama selama kehamilan.
Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil Muda
Alpukat dapat membantu mempertahankan tingkat tekanan darah yang sehat
Alpukat adalah sumber magnesium dan potasium, yang merupakan nutrisi penting untuk mempertahankan tekanan darah tetap sehat.
Selama kehamilan, mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium seperti alpukat dapat membantu mengurangi risiko mengalami hipertensi gestasional.
BACA JUGA : Obat Panas Dalam Alami Untuk Si Bayi
Alpukat kaya akan antioksidan
Antioksidan adalah senyawa bermanfaat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan dapat membantu meningkatkan kesehatan ibu hamil.
Alpukat juga sangat kaya akan karotenoid lutein yang memiliki sifat antioksidan yang kuat dan penting untuk perkembangan mata dan fungsi otak bayi.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE