TaipanqqLounge – Manfaat dan hal hrus seiring bertambahnya usia Si Kecil, jenis makanan yang bisa di konsumsinya pun semakin beragam. Sebagai orangtua tentu Anda juga ingin memperkenalkan makanan baru yang lezat dan menyehatkan kepada anak Anda. Salah satu jenis makanan yang bisa Anda berikan kepadanya adalah yogurt. Selain rasanya enak, yogurt punya banyak manfaat bagi buah hati Anda.
Manfaat mengonsumsi yogurt bagi anak
- Sumber probiotik
Yogurt mengandung banyak bakteri baik (probiotik) yang di perlukan oleh sistem pencernaan. Memberikan yogurt pada Si Kecil akan membantu menjaga sistem pencernaannya tetap sehat.
- Camilan sehat yang tidak membuat gemuk
Kebiasaan mengemil terlalu banyak bisa meningkatkan risiko anak mengalami obesitas. Di bandingkan dengan camilan lain, yogurt dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Hal ini akan mengurangi keinginan Si Kecil ngemil secara berlebihan.
- Sumber energi
Yogurt kaya akan protein. Memberikan anak secangkir yogurt dapat memberikannya energi untuk sepanjang hari.
4. Sumber kalsium
Umumnya yogurt terbuat dari susu yang mengandung kalsium. Namun jumlah kalsium yang di kandung oleh yogurt lebih besar di bandingkan susu. Secangkir yogurt kurang lebih mengandung 450 mg kalsium yang membuat pertumbuhan tulang anak dan menjadikannya lebih kuat.
Hal yang perlu di perhatikan sebelum mengonsumsinya
Meski yogurt menyehatkan, ada beberapa hal juga yang perlu di perhatikan saat memberikan yogurt kepada anak. Karena jika di biarkan hal ini malah dapat membawa efek buruk bagi kesehatan anak.
- Intoleransi laktosa
Jika anak Anda memiliki intoleransi laktosa, sebaiknya jangan memberikan yogurt yang terbuat dari susu sapi. Yogurt jenis ini mengandung laktosa yang akan membuat anak mengalami gejala seperti gatal-gatal, muntah, hingga diare.
Namun hal ini bukan berarti Anda tak bisa memberikan yogurt pada anak. Anda tetap dapat memberikannya yogurt yang terbuat dari susu kambing karena tingkat laktosanya sangat rendah atau yogurt yang terbuat dari susu kedelai.
- Kandungan gula yang berlebihan
Banyak yogurt yang di jual di pasaran mengandung gula di dalamnya. Jika Si Kecil mengonsumsi yogurt ini secara berlebihan maka akan meningkatkan risiko di abetes. Alternatif lainnya adalah dengan memberikannya yogurt yang bebas atau rendah gula.
3. Kandungan kalor yang tinggi
Selain mengandung gula, yogurt yang di jual di pasaran juga mungkin mengandung lemak dan protein yang tinggi. Saat di konsumsi berlebihan, yogurt ini dapat menyebabkan obesitas pada anak. Anda bisa memberikan anak yogurt yang rendah lemak sebagai alternatifnya.
Selama Anda memerhatikan hal-hal di atas, yogurt bisa menjadi camilan yang menyehatkan untuk anak Anda. Saat memilih yogurt untuk anak, pastikan mengandung beragam nutrisi dan vitamin yang menyehatkan, seperti Ivenet Finger Yogurt.
