TAIPANQQ – Manfaat Jahe dan Lemon untuk Kesehatan.Jahe dan lemon adalah dua jenis tanaman yang sering kali di gunakan untuk meramu minuman kesehatan yang di sebut-sebut ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta membuat badan menjadi lebih segar.
Walaupun keduanya berasal dari jenis keluarga tanaman yang berbeda, jahe yang berasal dari tanaman rimpang, sedangkan lemon yang merupakah buah keluarga citrus. Namun, rupanya kedua bahan ini juga sering kali di olah bersama menjadi kombinasi minuman herbal yang kaya manfaat, lho!
Apa saja sih manfaat dari jahe dan lemon untuk kesehatan? Berikut telah rangkumkan informasinya, yuk di simak!
1. Selengkapnya mengenai jahe dan lemon
Di lansir dari healthline, Jahe merupakan tanaman rimpang yang berasal asli dari kawasan Asia Tenggara lho, Ma! Jahe atau yang memiliki nama ilmiah Zingiberaceae ini, memiliki hubungan dekat dengan kunyit, kapulaga, dan lengkuas.
Biasanya Jahe akan di manfaatkan rimpangnya atau akarnya, untuk menambah hingga memperkuat rasa dan aroma pada berbagai olahan khas nusantara. Jahe juga sering kali di olah menjadi berbagai produk minuman, pengobatan rumahan, hingga kosmetik.
Manfaat Jahe dan Lemon untuk Kesehatan
Sedangkan, lemon adalah sejenis tanaman jeruk yang berasal dari keluarga sitrun dengan nama ilmiah Citrus limon, di mana tanaman buah ini di kenal akan rasanya yang asam namun bisa sangat menyegarkan ketika di olah dengan cara yang tepat. Buah lemon juga sering kali di gunakan sebagai penyedap rasa makanan, bahan untuk melunakkan tekstur makanan seperti daging sapi, hingga buah untuk pelengkap garnish penghias makanan.
2. Manfaat jahe bagi kesehatan
Ada banyak khasiat yang dapat Mama temukan di dalam jahe bagi kesehatan, di antaranya :
- memiliki kandungan minyak alami gingerol yang mampu membantu memperlancar metabolisme pencernaan, mengurangi rasa mual, memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat, serta mampu membantu mengurangi stres oksidatif, yang di akibatkan oleh paparan radikal bebas di dalam tubuh.
- Jahe juga di sebutkan ampuh dalam upaya penurunan berat badan karena potensinya yang mampu mengurangi peradangan, sehingga melancarkan sistem pencernaan dan metabolisme tubuh.
- Jahe mampu secara signifikan menurunkan kolesterol pada tubuh, karena pada sebuah oenelitian yang di lansir melalui laman healthline, di sebutkan konsumsi jahe secara signifikan mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol LDL, sekaligus meningkatkan kolesterol HDL, yakni kolesterol baik yang justru berperan signifikan dalam upayanya membersihkan kolesterol berbahaya di dalam tubuh.
3. Manfaat lemon bagi kesehatan
Sedangkan beberapa manfaat lemon bagi kesehatan antara lain, lemon merupakan sumber vitamin C terbaik. Dalam satu buahnya menyediakan sekitar 31 mg vitamin C, yang merupakan 51% dari asupan harian yang direkomendasikan.
Konsumsi lemon di sebut mampu turut andil dalam mencegah risiko penyakit jantung, mampu menurunkan kadar kolesterol, hingga mampu turut berperan dalam mekanisme penurunan berat badan seseorang.
Manfaat Jahe dan Lemon untuk Kesehatan
Salah satu teori yang umum di sebutkan mengenai bagaiamana mekanisme serat pektin yang larut di dalam Lemon ternyata mampu membuat Mama merasakan kenyang lebih lama.
4. Resep minuman jahe dan lemon untuk kebugaran tubuh
Untuk bisa mendapatkan kedua manfaatnya sekaligus, berikut resep minuman herbal teh lemon jahe yang dapat Mama buat untuk menemani sore hari sekaligus menyegarkan tubuh Mama.
Bahan-bahan:
- 750 ml air
- 150 gram gula pasir
- 50 gram jahe, memarkan
- 5 lembar daun jeruk
- 4 bungkus teh celup
- 2 sdm air jeruk lemon
Cara membuat:
- Rebus air, daun jeruk, dan jahe hingga mendidih.
- Setelah mendidih, masukkan empat bungkus teh celup. Aduk hingga rata.
- Masukkan gula pasir, aduk kembali hivJangan lupa koreksi rasanya.
- Tuangkan ke dalam gelas dan teh jahe lemon siap di nikmati baik dalam keadaan hangat maupun dingin sesuai selera.
Itulah Ma, informasi yang telah rangkumkan untuk Mama mengenai manfaat dari jahe dan lemon untuk kesehatan!
