TaipanQQ Lounge – Memahami diri sendiri dapat di katakan butuh waktu yang tidak sebentar. Manusia dan segudang emosi serta perasaannya yang rumit. Untuk mengenal dan memahami diri sendiri, terdapat beberapa cara yang bisa lakukan. Salah satunya adalah dengan menulis jurnal. Manfaat Journaling yang Perlu Kamu Ketahui Manfaat Journaling yang Perlu Kamu Ketahui
Menulis jurnal, atau sering di sebut journaling dalam bahasa Inggris, adalah praktik menuliskan pikiran, perasaan, dan pengalaman seseorang ke dalam jurnal atau buku catatan. Journaling adalah kegiatan menulis yang menyenangkan
Manfaat Journaling yang Perlu Kamu Ketahui
- Menjaga Kesehatan Mental
Ada penelitian yang membuktikan bahwa tindakan menuangkan pikiran ke dalam tulisan dapat membantu seseorang merasa rileks, mengelola kecemasan, dan membantu mengatasi depresi. Seseorang yang menuangkan pikirannya ke dalam tulisan akan lebih memahami diri sendiri, sebab ia berhasil merangkai kata untuk mendeskripsikan dan mengungkapkan sesuatu, serta memiliki pemahaman yang cukup mendalam mengenai konflik internal diri
- Meningkatkan Kecerdasan Emosional
Journaling dapat membantu seseorang lebih memahami perasaan dan emosinya sendiri. Menuangkan apa yang di rasakan ke dalam kertas melalui goresan pena akan membuat seseorang secara perlahan menemukan jati . Sebab, ia akan lebih mengenali perasaannya terhadap orang lain atau situasi tertentu, yang kemudian akan menjadi lebih jelas apakah orang atau situasi tersebut membawa dampak baik atau buruk ke dalam hidupnya
- Meningkatkan Motivasi untuk Mencapai Tujuan
Tujuan yang di tulis dengan tangan akan terasa lebih nyata dan semakin memotivasi seseorang untuk mencapainya. Selain tujuan, Sahabat Fimela juga bisa menuliskan langkah-langkah yang akan di lakukan untuk mencapai tujuan tersebut, juga target waktu untuk mencapainya. Jurnal tempat menulis target juga bisa menjadi tempat untuk menuliskan masalah dan kendala yang di temui dalam proses mencapai tujuan tersebut, sehingga buku jurnal tersebut akan menyimpan jejak perjuangan Sahabat Fimela sejak awal
- Meningkatkan Daya Ingat
Riset telah menunjukkan bahwa menulis dengan tangan merupakan cara yang efektif untuk menyimpan informasi tersebut dalam ingatan. Menulis jurnal dengan tangan akan membuat seseorang mudah mengingat suatu informasi. Dalam konteks ini, jika seseorang membaca ulang tulisan dalam jurnal mereka, orang tersebut akan terlempar pada waktu dan momen saat itu. Menulis jurnal pada intinya baik untuk menyimpan memori dan isi pikiran kita, tetapi dalam bentuk tulisan
- Meningkatkan Kemampuan Berkomunikasi
Menulis jurnal berarti ada seseorang harus merangkai kata-kata sebelum menuangkannya. Dengan kebiasaan menulis jurnal, kemampuan seseorang dalam berkomunikasi akan meningkat, baik itu komunikasi verbal maupun tulisan. Semakin sering menulis, semakin banyak pula kosakata yang di gunakan. Seseorang yang menulis jurnal menyampaikan isi pikirannya kepada orang lain dengan kata-kata yang lebih tertata, mengingat ia sudah terbiasa menuangkan isi pikirannya pada buku jurnalnya
