Manfaat Lemak bagi Kesehatan Tubuh – TAIPANQQ – Selama ini, lemak dikenal sebagai akar penyebab berbagai masalah kesehatan, seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan obesitas. Serta dianggap sebagai musuh bagi orang-orang yang tengah menerapkan pola hidup sehat dan diet. Padahal, sudah banyak penelitian yang membuktikan manfaat dari lemak, sehingga sudah sepatutnya kita semua tidak bersikap antipati terhadap salah satu senyawa esensial bagi tubuh ini.
Untuk semakin meyakinkan kamu bahwa lemak bukanlah musuh kita ataupun faktor pemicu kegagalan diet, di bawah ini disajikan penjelasan seputar beberapa manfaat lemak bagi tubuh yang dikutip dari Lifehack dan Poluquin group.
Memperbaiki suasana hati dan mencegah depresi
Komposisi utama penyusun otak adalah kolesterol dan lemak, yang sebagian besar merupakan asam lemak esensial, khususnya DHA. Karakteristik dari lapisan lipid neuron otak ini memengaruhi kondisi tubuh seseorang, seperti suasana hati hingga kognisi. Asupan lemak baik, seperti omega-3 dalam jumlah yang memadai dapat membuat seseorang merasa lebih baik dan membantu mencegah depresi. Manfaat Lemak bagi Kesehatan Tubuh
Menjaga kesehatan sistem reproduksi
Lemak memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan reproduksi pada pria dan wanita karena digunakan untuk memproduksi hormon dan meningkatkan gen yang mengatur keseimbangan hormon.
Bagi wanita, kekurangan lemak baik dapat menyebabkan infertilitas. Sedangkan bagi pria, kekurangan lemak yang baik dapat mengurangi hormon testosteron dan androgen lainnya yang sangat penting untuk menjaga kesehatan reproduksi.
Memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis
Lemak sehat dalam rasio yang tepat juga diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kepadatan mineral tulang dan mencegah osteoporosis. Sebab, lemak terlibat dalam metabolisme kalsium, ditambah vitamin K2 dan D merupakan nutrisi yang larut dalam lemak yang bekerja sama dalam membangun tulang.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Lemak jenuh seperti yang biasa ditemukan dalam mentega dan minyak kelapa mengandung asam lemak laurat dan asam miristat. Yang mana keduanya merupakan senyawa yang memiliki sifat antimikroba, antivirus, dan antijamur dan telah terbukti dapat mengurangi tingkat infeksi dengan membunuh bakteri seperti ragi candida yang berbahaya.
Baca juga : Kombinasi Makanan Ini Tak Boleh Dimakan Bersama
