SUMBER : TAIPANQQLOUNGE/Manfaat Mangga untuk Kesehatan Kulit, Bisa Atasi Jerawat
Mangga adalah buah tropis yang telah di budidayakan dan di konsumsi di banyak negara di dunia. Buah ini sarat akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Mengikutisertakan mangga dalam pola makan sehari-hari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan kulit. Ini karena mangga di kemas dengan berbagai nutrisi yang penting untuk menjaga kulit tetap sehat. Mari kita bahas bagaimana mangga dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit..TAIPANQQ
Mengatasi kerusakan akibat sinar matahari
Kolagen merupakan protein yang penting bagi kulit untuk mempertahankan integritas dan elastisitas strukturalnya. Masalah produksi kolagen dapat menyebabkan kulit bersisik dan luka sulit untuk sembuh.
Nah, meningkatkan pembentukan kolagen adalah salah satu manfaat utama mangga untuk kulit. Ini karena mangga mengandung vitamin C yang membantu dalam pembentukan kolagen, menurut studi dalam jurnal Nutrients.
Mengurangi tanda-tanda penuaan
Studi dalam jurnal Dermato-Endocrinology menunjukkan bahwa vitamin E dan C bekerja sama untuk melindungi kulit dari kerusakan lingkungan. Keduanya di simpan di dalam sel-sel kulit.
Saat kulit terpapar polusi lingkungan, jumlah vitamin ini berkurang. Jika vitamin E dan C yang hilang tidak di gantikan, kulit akan menjadi lebih rentan terhadap kerusakan yang dapat menyebabkan penuaan dini. Vitamin C juga mendukung produksi kolagen yang mampu menghambat terbentuknya kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.
Mangga adalah sumber vitamin C dan E yang baik. Karenanya, konsumsi mangga secara teratur dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat lingkungan dan sinar matahari.
Mengurangi risiko kanker kulit dan kanker lainnya
Polifenol ialah bahan kimia yang di sintesis secara alami oleh tanaman. Mangga mengandung polifenol mangiferin yang bersifat antioksidan. Kernel, biji, dan kulit adalah bagian mangga yang mengandung magniferin dalam konsentrasi tertinggi. Sementara bagian lainnya, yaitu daun, batang, dan kulit pohon juga mengandung magniferin.
Menurut studi yang di muat dalam jurnal Lipids in Health and Disease, mangiferin dapat mengurangi risiko kanker kulit dan beberapa jenis kanker lainnya, termasuk:.TAIPANQQ
Dapat mengurangi jerawat
Studi dalam Journal of Nutrition & Food Sciences menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A dapat meningkatkan produksi protein keratin tubuh. Produksi keratin yang berlebihan ini kemudian dapat memicu penyumbatan folikel rambut dan kelenjar keringat yang berkembang menjadi jerawat.
Mangga merupakan sumber vitamin A dalam jumlah tinggi. Oleh sebab itu, konsumsi mangga secara teratur di yakini mampu mencegah dan mengatasi masalah kulit berjerawat.
Sudah jelas, manfaat mangga untuk kulit luar biasa sekali. Namun, makan mangga saja tidak cukup untuk mengatasi semua masalah kulit. Imbangi ini dengan diet seimbang, olahraga, dan tidur cukup.Manfaat Mangga untuk Kesehatan
