/Manfaat Minum Air Kelapa untuk Ibu Hamil dan JaninbandarQQ
Saat sedang hamil, perempuan cenderung lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman. Nah, salah satu pilihan yang baik untuk ibu hamil adalah air kelapa. Air kelapa adalah minuman menyegarkan yang dapat menghidrasi tubuh dan memberikan nutrisi penting.
Orang-orang suka mengonsumsi air kelapa untuk mengembalikan energi dengan cepat dan meningkatkan kesehatan. Bagi ibu hamil, air kelapa juga dapat memberikan banyak manfaat lainnya untuk kehamilan.
Di sini, telah di rangkum dari laman Healthline dan Mom Junction, deretan manfaat luar biasa minum air kelapa selama kehamilan.
Diuretik alami
Air kelapa di anggap sebagai di uretik alami atau meningkatkan frekuensi buang air kecil. Kemampuan ini di dapat karena kandungan kalium, magnesium, dan mineral lainnya dalam air kelapa. Semua mineral ini membantu membuang racun dan membersihkan saluran kemih.
Dengan demikian, air kelapa berpotensi dapat mencegah batu ginjal dan infeksi. Ini mungkin juga memainkan peran penting dalam pencegahan infeksi saluran kemih, sehingga menurunkan kemungkinan persalinan prematur.
Rendah kandungan gula
Saat hamil, perempuan mungkin merasa lesu sepanjang waktu. Karena alasan ini, ibu hamil mungkin cenderung mencari minuman berenergi. Yang tidak di sadari adalah minuman berenergi tinggi gula, dan asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara keseluruhan.
Di dalam 100 gram air kelapa hanya terdapat 2,1 gram gula, jumlah ini jauh lebih rendah dari minuman energi lainnya. Karena alsan ini, air kelapa baik di konsumsi sebagai minuman berenergi selama kehamilan karena tidak akan menambah berat badan dan menurunkan risiko terkena diabetes gestasional.
Mengembalikan elektrolit yang hilang akibat morning sickness
Perempuan hamil rentan mengalami morning sickness, mual, dan diare. Semua ini membuat tubuh mengalami dehidrasi dan meningkatkan kebutuhan elektrolit. Air kelapa menyediakan elektrolit esensial, seperti natrium, kalsium, kalium, dan fosfor, yang dapat menenangkan tubuh dan menyediakan energi.bandarQQ
Elektrolit juga membantu dalam transmisi muatan listrik dalam tubuh dan mendukung fungsi otot. Elektrolit juga mendukung menjaga tingkat pH tubuh dan mengontrol tingkat tekanan darah.
Mendukung perkembangan janin
Vitamin dan mineral sangat penting untuk perkembangan janin yang sedang tumbuh. Karena alasan ini, terkadang dokter memberikan vitamin prenatal. Nah, air kelapa dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ini sampai batas tertentu. Beberapa zat gizi yang tersedia dalam air kelapa termasuk kalsium, kalium, dan magnesium.
Suplementasi magnesium selama kehamilan telah di kaitkan dengan peningkatan berat badan lahir dan penurunan risiko preeklamsia. Sementara, kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi.
Menurunkan tekanan darah
Terkadang, saat hamil, perempuan mengalami peningkatan tekanan darah. Air kelapa dapat membantu mengatasi hal ini karena kandungan kaliumnya. Kalium dikenal bertanggung jawab dalam mengatur aliran darah dan tekanan darah.
Meskipun begitu, air kelapa tidak dapat di jadikan pengganti pengobatan tekanan darah tinggi atau preeklamsia. Jika dokter meresepkan obat, tetap konsumsi obat sesuai anjuran dokter.
Membantu menjaga berat badan yang sehat
Air kelapa bebas lemak dan sangat rendah kalori. Jadi, konsumsi air kelapa daripada minuman sarat gula membantu menjaga berat badan selama kehamilan.
Saat kamu mengalami penambahan berat badan berlebih selama kehamilan, air kelapa dapat membantu mencegahnya menjadi lebih buruk dengan mengontrol total konsumsi kalori dan mengendalikan rasa lapar. Akan tetapi, ingatlah untuk tidak menambahkan gula pada air kelapa.
Air kelapa menawarkan banyak manfaat saat di konsumsi oleh ibu hamil, yang juga akan di rasakan janinnya. Sejauh ini, tidak ada bukti yang menunjukkan air kelapa memiliki efek buruk pada kehamilan. Meskipun begitu, yang terbaik adalah tetap bersikap bijaksana dengan tidak mengonsumsi apa pun secara berlebihan. Nah itulah Manfaat Minum Air Kelapa untuk Ibu Hamil dan JaninbandarQQ
BACA JUGA: MANFAAT SIRIH CINA BAGI KESEHATAN
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
