TaipanQQ LOunge – Pisang adalah salah satu buah yang populer. Selain rasanya yang manis dan harganya yang ekonomis, buah ini juga mengandung nutrisi yang cukup baik untuk kesehatan. Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh
Rutin mengonsumsi pisang sebagai hidangan untuk sarapan atau camilan sehat membuat kamu bisa merasakan kandungan nutrisi yang ada pada buah ini. Yuk, simak berbagai jenis dan manfaat buah pisang yang bisa kamu temukan di Indonesia
Kandungan Gizi dalam Pisang
Karbohidrat: Sumber energi instan yang cocok untuk dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga.
Vitamin B6: Membantu produksi hemoglobin dan mendukung fungsi otak.
Vitamin C: Berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
Potasium: Membantu menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.
Serat: Mendukung sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Magnesium: Baik untuk kesehatan tulang dan otot.
Manfaat Pisang untuk Kesehatan
Pisang mengandung serat yang tinggi. Selain itu, Makanan sehat ini juga merupakan sumber potasium, vitamin C, hingga antioksidan. Tak ketinggalan, buah ini juga mengandung mineral seperti folat, niasin, tembaga, potasium, dan magnesium
Sementara itu, kandungan senyawa tumbuhan yang ada dalam pisang berupa dopamin dan catechin. Karbohidrat yang ada pada buah yang belum matang biasanya berupa pati. Serat ini menjadi jenis serat yang sulit untuk dicerna oleh usus
- Menjaga kesehatan jantung
Gangguan jantung menjadi salah satu penyakit yang menyebabkan angka kematian cukup tinggi. Agar jantung senantiasa berada dalam kondisi sehat, konsumsilah makanan bergizi seimbang. Salah satunya, rutin mengonsumsi pisang secara teratur
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
Buah ini juga mengandung serat yang tinggi. Serat dapat menyerap air dengan baik dalam pencernaan. Hal ini membuat feses dapat keluar dengan lebih mudah. Sehingga kamu akan terhindar dari sembelit
- Mengontrol berat badan
Kandungan serat dalam pisang juga bisa membantu mengontrol rasa lapar. Hal ini terjadi karena proses pencernaan yang menjadi lambat sehingga pengosongan perut menjadi tertunda.
- Menurunkan risiko peradangan kronis
Buah ini juga mengandung antioksidan yang cukup baik untuk kesehatan. Antioksidan bisa melindungi tubuh dari berbagai kerusakan yang terjadi akibat paparan radikal bebas.
Ketika tubuh terlindungi antioksidan, maka kamu akan mengalami penurunan risiko peradangan pada tubuh. Ada berbagai keluhan kesehatan yang kerap terjadi ketika kamu mengalami peradangan kronis pada tubuh. Contohnya seperti kelelahan, gangguan pencernaan, gangguan mata, hingga nyeri punggung
