Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
MANFAAT SAYURAN HIJAU BAGI TUBUH Kandungan serat pada sayuran hijau mampu menyerap tambahan air dalam usus, dan juga menjaga keberadaan bakteri sehat. Brokoli, kacang hijau, lobak hijau, dan apel adalah contoh sayuran hijau yang baik untuk system pencernaan.
Mengonsumsi sayur-sayuran akan bikin kulit kamu happy, Toppers! Berbagai macam sayuran dapat memberi manfaat ini. Elastisitas kulit dapat meningkat dengan mengonsumsi sayur seperti kale. Timun dapat memberi hidrasi kepada kulitmu, dan brokoli dapat meremajakan sel kulit mati.
Menjaga Kesehatan Mata
MANFAAT SAYURAN HIJAU BAGI TUBUH Kandungan lutein dan zeaxanthin pada bayam, kiwi, dan anggur mampu mencegah munculnya katarak pada mata kita. Tentu saja dengan di imbangi dengan mengkonsumsi vitamin A maka kesehatan mata akan lebih terjaga.
Sayur memiliki kalori yang rendah, tinggi serat dan kaya nutrisi. Beberapa dari jenis sayuran pun rendah gula.
Meskipun begitu, memang tidak semua sayuran cocok untuk penderita di abetes. Kriteria dari sayur yang aman bagi penderita di abetes adalah indeks glikemik rendah, dan mengandung nitrat, protein dan serat.
Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan vitamin K pada brokoli dan Asparagus sangat berguna bagi kesehatan jantung. Kurangnya vitamin K dapat mengganggu peredaran darah ke jantung. Apabila kamu membenci kedua sayuran tersebut, kamu bisa mengakalinya dengan membuatnya sebagai campuran pada chicken soup.
Untuk kamu yang memiliki tekanan darah tinggi, makanan yang kaya potasium bisa jadi pilihan makanan yang tepat untuk kamu. Sebab, potasium dapat membantu mengurangi efek buruk dari makanan dengan kandungan garam berlebih untuk yang memiliki tekanan darah tinggi.
Menurunkan Berat Badan
Jika kamu memiliki masalah berat badan berlebih maka mengkonsumsi sayuran hijau secara rutin merupakan solusi yang tepat untuk menurunkannya. Selain kaya serat sayuran hijau juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh karena terdapat kandungan vitamin B seperti pada bayam dan cabai hijau.
Kebutuhan asupan serat itu penting banget, Toppers, untuk dipenuhi. Sayuran sudah tidak di ragukan lagi merupakan sumber serat yang oke banget. Serat baik bagi kesehatan jantung, usus dan bisa mengurangi risiko di abetes.
SUMBER: http://Taipanqq86.net
