TAIPANQQ – Manfaat Teh Pisang untuk Kesehatan, Tingkatkan Imun & Kualitas Tidur
Pernahkah kamu mencoba kombinasi teh pisang? Mungkin terdengar aneh dan tidak biasa. Namun, ternyata teh pisang di buat dengan cara memadukan teh dengan pisang utuh, sering kali dengan kulit pisangnya juga.
Apa saja manfaat teh pisang untuk kesehatan kita? Baca terus untuk mengetahuinya, ya!
Bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Teh pisang mengandung vitamin C, A, dan B6 yang cukup melimpah. Semua kandungan tersebut sanggup meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Asam askorbat vitamin C dapat merangsang produksi sel darah putih. Sementara itu, vitamin A mungkin mampu secara langsung mencegah stres oksidatif di retina, degenerasi makula, dan perkembangan katarak, di lansir Organic Facts.
Vitamin B6 di ketahui berguna untuk mengatur produksi sel darah merah. Di lansir NDTV Food, teh pisang juga merupakan sumber baik antioksidan yang larut dalam air seperti dopamin dan gallocatechin. Antioksidan ini baik untuk melindungi tubuh dari penyakit berbahaya.
Dapat menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan potasium atau kalium, mineral, dan elektrolit pada teh pisang penting untuk mengatur keseimbangan cairan, tekanan darah, dan kontraksi otot.
Kalium dan magnesium juga dapat mengoptimalkan fungsi otot polos yang penting dalam saluran pencernaan. Hal ini mampu merangsang gerakan peristaltik untuk membantu mengatur pergerakan usus. Tak cuma itu, teh pisang juga baik untuk mencegah sembelit, perut kembung, dan kram perut, serta dapat mendukung penyerapan nutrisi.
Alternatif minuman manis karena teh pisang rendah gula
Teh pisang merupakan alternatif minuman manis yang sehat karena rendah gula. Pisang secara alami memiliki rasa manis dan ketika di rendam dalam air, rasa manisnya dapat keluar, sehingga memberikan rasa manis alami.
Perlu di ingat, konsumsi gula terlalu tinggi dalam pola makan sehari hari dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan kencing manis tipe 2, mengutip Healthline.
Mampu meningkatkan kualitas tidurmu
Dengan kandungan triptofan, serotonin, dan dopamin yang tinggi dalam teh pisang, minuman ini di percaya dapat meningkatkan kualitas tidur, mengatasi insomnia, dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Di lansir Organic Facts, kandungan tersebut banyak terkandung pada kulit pisang, sehingga saat merebus pisang dengan kulitnya akan membuat nutrisi yang terkandung dalam minuman ini makin melimpah.
Minum secangkir teh pisang utuh atau teh kulit pisang sebelum tidur bisa membantu menurunkan hormon stres dan menginduksi tidur yang sehat dan nyenyak. Suatu penelitian juga menemukan bahwa makanan fungsional yang mengandung kalium dan triptofan bisa membantu meningkatkan kualitas tidur, dan teh pisang memiliki kandungan ini. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih di butuhkan.
Bisa mendukung kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah
Sejumlah kandungan nutrisi dalam teh pisang bisa menyehatkan jantung. Kalium dan magnesium bisa membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung serta stroke.
Studi dalam jurnal Stroke tahun 2014 terhadap 90.127 perempuan menyatakan kalau diet kaya akan kalium telah di hubungkan dengan penurunan risiko stroke hingga 27 persen.
Selain itu, diet kaya akan katekin, jenis antioksidan yang ada dalam teh pisang, mungkin dapat mengurangi risiko penyakit jantung, menurut studi dalam British Journal of Nutrition tahun 2014. Walaupun demikian, masih belum ada studi yang spesifik meneliti antioksidan dalam teh pisang atau efeknya pada risiko penyakit jantung.
Kandungan kalium dalam teh pisang juga di katakan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium bertindak sebagai vasodilator tak hanya dapat mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, tetapi juga mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular dengan mengurangi ketegangan pada arteri dan pembuluh darah, di lansir Organic Facts.
Mungkin bisa meningkatkan suasana hati
Teh pisang mungkin bisa mengatur kadar hormon dan meningkatkan suasana hati. Dopamin dan serotonin merupakan dua efek antioksidan dalam teh pisang yang berperan dalam efek sehat ini. Keduanya merupakan neurotransmiter yang baik, sehingga minum teh pisang bisa membantu mendongkrak atau memperbaiki suasana hati.
Baik untuk meningkatkan kepadatan tulang
Sejumlah mineral baik dalam teh pisang mungkin berkontribusi untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang. Adapun kandungan mineral baik tersebut termasuk mangan dan magnesium yang banyak di temukan dalam teh pisang.
Vitamin dan mineral esensial dari teh pisang yang di gabung dengan makanan sehat lain di percaya dapat membantu memperlambat bahkan sepenuhnya mencegah osteoporosis di usia tua.
Pisang merupakan salah satu buah yang paling populer untuk dikonsumsi. Merebus pisang beserta kulitnya untuk membuat teh pisang ternyata bisa membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan. Bagaimana, apakah kamu tertarik untuk membuatnya?
BACA JUGA : 5 Kesalahan Saat Menanam Cabai Di Rumah
