TAIAPANQQ LOUNGE – Manfaat Tiram Untuk Kesehatan Yuk Ketahui
Bagi penggemar seafood, tiram sudah tidak asing sebagai makanan yang nikmat untuk menjadi santapan. Sebagai salah satu kelompok kerang-kerangan, tiram memiliki rasa yang gurih dan nikmat . BANDARQ
Selain rasanya yang lezat, siapa sangka ternyata bahan makanan ini mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Berikut ini sejumlah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi tiram
Memperkuat imun tubuh
Tiram sangat di kenal dengan kandungan vitamin. Kandungan mineral zinc atau seng dan selenium di dalamnya memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Selenium memiliki sifat antioksidan yang kuat untuk mencegah kerusakan sel-sel dari radikal bebas. Sementara zinc memiliki peran untuk melawan patogen yang menjadi penyebab utama penyakit.
Tiram juga di dukung dengan kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh. Dengan kandungan nutrisi yang ada pada tiram, makanan ini bisa membantu tubuhmu untuk terhindar dari serangan penyakit. BANDARQ
Menjaga kesehatan jantung
Tiram juga dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnyabentuk kolesterol baik bagi tubuh. Zat ini dapat membantu dalam menjaga detak jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mengurangi peradangan.
Tak hanya itu, kandungan kalium dan magnesium yang ada pada tiram dapat menambah manfaat bagi kesehatan jantung. Kedua mineral tersebut dapat membantu tekanan darah dan mengendurkan pembuluh darah, serta membantu meningkatkan sirkulasi dan oksigenasi dalam darah.
Mempercepat proses penyembuhan luka
Kandungan seng yang tinggi pada tiram membuat makanan satu ini memiliki manfaat bagi proses penyembuhan luka pada tubuh.
Kandungan mineral ini juga memiliki peran penting bagi kulit. Organ terbesar di tubuh kita itu mengandung seng yang relatif tinggi, yaitu sekitar 5 persen keseluruhan, terutama di lapisan epidermis. Maka dari itu, ketika tubuh kekurangan mineral ini, kulit akan menjadi lebih kasar dan proses penyembuhan luka akan terganggu.
Menjaga kesehatan tulang
Tiram memang tinggi akan kandungan mineral yang dapat membantu dalam memperkuat tulang. Tingginya kadar kalsium, fosfor, seng, zat besi, tembaga, dan selenium memiliki perannya masing-masing untuk meningkatkan kepadatan dan daya tahan mineral tulang dan melindungi dari osteoporosis.. BANDARQ
Memperlancar peredaran darah
Dilansir UCSF Medical Center, zat besi yang terkandung di dalam tiram sangat baik untuk memperlancar peredaran darah.
Sekitar 70 persen zat besi dalam tubuh ditemukan dalam sel darah merah yang disebut hemoglobin. Merekalah yang membantu untuk mentransfer oksigen dalam darah dari paru-paru ke jaringan.
Ketika tidak mencukupi kebutuhan seng harian, kamu akan mengalami anemia yang juga disebut sebagai kekurangan zat besi. Alhasil akan menimbulkan rasa kelelahan, gangguan perut, kelemahan otot, dan berbagai macam keluhan lainnya.
