TaipanqqLounge – Manfaat tomat untuk di et merupakan salah satu buah yang di anggap mampu menurunkan berat badan. Tomat untuk diet terletak pada kelebihannya sebagai makanan kaya nutrisi yang rendah kalori. Meskipun demikian, tomat tidak bisa benar-benar di katakan sebagai makanan yang baik atau buruk untuk menurunkan berat badan.
Pasalnya, semua itu tergantung pada cara mengolah dan menghidangkannya. Misalnya, dalam bentuk jus. Walaupun merupakan makanan rendah kalori, jika di hidangkan dengan tambahan gula atau garam berlebihan tentunya manfaat jus tomat untuk diet bisa hilang.
Tomat untuk diet
Berikut adalah beberapa keuntungan yang bisa di dapatkan dari mengonsumsi tomat untuk diet, baik dalam bentuk jus atau di konsumsi langsung.
- Meningkatkan metabolisme
Manfaat jus tomat untuk di et bisa di peroleh dari kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme lipid. Selain itu, tomat juga mengandung sejumlah asam amino yang dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar lemak.
- Rendah kalori dan karbohidrat
Manfaat tomat untuk diet berikutnya adalah sebagai sumber nutrisi penting untuk memenuhi kebutuhan mineral, vitamin, protein, dan serat.
Di sisi lain, tomat memiliki jumlah kalori yang rendah sehingga Anda tidak perlu mengkhawatirkan penumpukan kalori saat makanan ini di konsumsi secukupnya.
Selain itu, tomat juga rendah karbohidrat. Menambahkan satu atau dua buah tomat pada pola makan sehari-hari di nilai dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan.
3. Melancarkan pencernaan
Penambahan berat badan juga bisa di sebabkan oleh kesulitan mencerna makanan atau sembelit. Manfaat tomat untuk diet dalam konteks ini adalah membantu Anda memiliki pencernaan yang sehat dan lancar.
Tomat memiliki kandungan serat yang dapat mendukung bakteri baik di dalam usus. Serat juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama sehingga mendukung upaya penurunan berat badan Anda menjadi lebih lancar dan sehat.
- Indeks glikemik rendah
Tomat merupakan salah satu makanan yang memiliki indeks glikemik rendah. Indeks glikemik adalah indikator yang menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah setelah di konsumsi. Semakin tinggi nilainya, semakin besar pengaruhnya terhadap peningkatan kadar gula darah.
Nilai indeks glikemik tomat adalah 38, sedangkan nilai makanan dalam kategori indeks glikemik rendah adalah 55. Maka dari itu, konsumsi tomat di anggap mampu membantu mengurangi lonjakan kadar gula darah.
