TaipanQQ LOunge – Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan Tubuh Ubi jalar merupakan salah satu bahan makanan yang dikenal luas di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Ubi jalar memiliki rasa yang enak dan manis. Di balik bentuknya yang sederhana, ubi jalar kaya kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Tak heran jika ubi jalar dianggap sebagai salah satu makanan super yang bisa dimakan sehari-hari Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan Tubuh
Kandungan Gizi pada Ubi Jalar
Karbohidrat. Ubi jalar adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik bagi tubuh. Karbohidrat ini memberikan energi yang bertahan lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil
Serat. Ubi jalar mengandung serat larut yang bermanfaat untuk pencernaan dan membantu memperlancar buang air besar, dan mengurangi risiko sembelit
Vitamin A. Mengandung vitamin A atau beta-karoten yang memberikan warna oranye pada ubi jalar.
Vitamin B6. Ubi jalar mengandung vitamin B6 dalam jumlah cukup dan berperan dalam metabolisme energi pada tubuh.
Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan
Menjaga kesehatan mata
Ubi jalar memiliki kandungan beta-karoten yang merupakan vitamin A dan berperan dalam menjaga kesehatan mata
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C pada ubi jalar membantu merangsang produksi sel darah putih yang memperkuat sistem imun dan melawan infeksi.
Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat pada ubi jalar membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Menurunkan tekanan darah
. Ubi jalar kaya kalium untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah
