TAIPANQQ – Manfaat Wortel Untuk Ibu MenyusuiSaat menyusui, Mama akan memerhatikan segala makanan yang di konsumsi karena berkaitan dengan asupan nutrisi bagi si Kecil. Mama harus mengonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi seimbang seperti daging untuk memenuhi asupan protein, sayuran untuk serat dan mineral, serta buah-buahan untuk asupan vitamin.
Namun, tahukah Mama bahwa wortel juga bermanfaat untuk ibu menyusui? Selain bermanfaat untuk kesehatan mata, wortel juga bisa melancarkan produksi ASI. Dalam 100 gram wortel.
Melancarkan produksi ASI
Seperti di jelaskan sebelumnya, wortel bisa meningkatkan produksi ASI mama. Wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang bisa meningkatkan energi mama untuk memproduksi ASI. Tentu saja produksi ASI yang baik akan berpengaruh pada tumbuh kembang si Kecil. https://geo.dailymotion.com/player/xdgu5.html?video=x851vc5&actionInfo=false&mute=true&dmPubtool=customembed-v2
Wortel bahkan di sebut sebagai makanan galactagogue. Istilah tersebut di gunakan untuk menyebut makanan yang di nilai baik untuk melancarkan dan meningkatkan produksi ASI.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tak hanya meningkatkan produksi ASI, wortel yang mengandung beta karoten bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama menyusui. Beta karoten yang masuk ke dalam tubuh akan di serap dan di ubah menjadi vitamin A. Kemudian, vitamin A akan melindungi tubuh mama dari serangan berbagai macam penyakit.
Oleh karena itu, wortel baik untuk dikonsumsi Mama selama masa menyusui agar Mama tidak cepat sakit.
Menurunkan kadar kolesterol
Saat menyusui, Mama mengalami perubahan hormon yang bisa membuat nafsu makan meningkat. Mama akan mengonsumsi banyak makanan yang mungkin berbahaya bagi kesehatan jantung.
Perlu di ketahui bahwa wortel bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol tinggi yang tidak segera mendapat pertolongan kesehatan bisa menyebabkan penyakit jantung.
Manfaat Wortel Untuk Ibu Menyusui
Membantu perkembangan penglihatan bayi
Manfaat wortel yang satu ini pasti sudah di ketahui oleh semua orang. Wortel mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Oleh karena itu, wortel juga bermanfaat bagi ibu menyusui karena bisa membantu perkembangan penglihatan si Kecil.
Wortel juga bermanfaat untuk kesehatan mata mama khususnya Mama yang selalu beraktivitas menggunakan laptop dan handphone selama masa menyusui. Wortel dapat di sajikan sebagai bahan pelengkap makanan seperti sop atau di kukus untuk di jadikan cemilan.
BACA JUGA : Penyebab Munculnya Darah Pada ASI
Menjaga kesehatan kulit
Wortel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit mama dan si Kecil. Selama masa menyusui, Mama mungkin merasa kulit mulai kusam. Oleh karena itu, wortel bisa menjaga kelembapan kulit mama sekaligus menjaga kesehatan kulit bayi yang baru lahir.
Namun, Mama perlu hati-hati juga karena mengonsumsi wortel dalam jumlah banyak bisa menimbulkan karotenemia atau kulit menjadi kekuningan. Kondisi ini di sebabkan kandungan beta karoten dalam wortel.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE