Mengonsumsi Buah Manggis bagi Kesehatan Buah manggis adalah buah yang bisa kamu temukan di Asia Tenggara dan negara tropis lainnya. Manggis sendiri dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Buah ini kaya akan berbagai nutrisi penting,
Mengonsumsi Buah Manggis bagi Kesehatan termasuk vitamin C, vitamin B2, folat, magnesium, dan xanthone. Dengan konsumsi rutin, manggis dapat memberikan berbagai , mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga menurunkan risiko penyakit
Manfaat Buah Manggis bagi Kesehatan
Menurunkan berat badan
Buah manggis ternyata cocok untuk kamu konsumsi saat diet, karena bisa membantu menurunkan berat badan. Kabarnya, rutin mengonsumsi jus buah manggis bisa membantu meningkatkan metabolisme lemak di dalam tubuh.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu cara agar tubuh selalu sehat adalah menjaga kekuatan imunitas alias daya tahan tubuh.
Nah, kandungan vitamin C, mineral, dan xanthones pada buah manggis disebut bisa membantu menguatkan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit. Buah ini juga bersifat antibakteri, sehingga bisa membantu imunitas melawan infeksi
Mengontrol kadar gula darah
Kandungan nutrisi dalam buah manggis juga bisa membantu mengontrol dan mengendalikan kadar gula dalam darah. Meski masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, tetapi tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah yang menyimpan segudang manfaat ini.
Menurunkan risiko kanker
Ada penelitian yang menyebut bahwa, konsumsi buah-buahan, termasuk manggis bisa menurunkan risiko kanker. Sebab, buah ini mengandung zat xanthones yang bersifat antioksidan dan antiiflamasi. Kandungan tersebut diketahui bisa melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker di payudara, perut, dan paru-paru.
Meredakan peradangan
Manggis dapat berperan dalam mengurangi peradangan di tubuh karena mengandung senyawa xanthones yang bersifat antiinflamasi. Studi menunjukkan bahwa, senyawa xanthones juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, kanker, dan masalah jantung
Mengandung antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat mencegah atau memperlambat kerusakan sel dengan menetralkan radikal bebas. Radikal bebas sendiri merupakan molekul yang memiliki jumlah elektron tidak seimbang dan dapat merusak sel serta menyebabkan peradangan. Manggis mengandung beberapa antioksidan penting, seperti folat, mangan, dan vitamin C. Selain itu, manggis juga mengandung xanthones dengan sifat antioksidan kuat yang memiliki efek antiinflamasi, antikanker, anti-penuaan, dan antidiabetes.
