Menu Olahan Telur yang Sehat Usai bangun pagi, salah satu hal penting yang harus kamu lakukan adalah sarapan. Kamu akan menata kembali energimu setelah beraktivitas. Jika buru-buru mau berangkat ke tempat kerja, sarapan dengan menu-menu yang gampang di buat saja. Salah satunya dengan telur.
Di lansir halodoc, Telur mengandung protein tinggi, kolin, dan vitamin D yang di perlukan tubuh. Dalam sebutir telur berisi kandungan vitamin E, folat, selenium, lutein, protein, dan mineral.
Omelet
Menu Olahan Telur yang Sehat Nah, cek telur dalam kulkasmu. Omelet salah satu menu yang bisa di buat dengan praktis untuk sarapan. Di buat dengan mencampur telur, garam, dan merica. Untuk menghasilkan tekstur yang creamy di dalamnya, kamu bisa tambahkan parutan keju yang di campur ke dalam bahan. Setelah kecoklatan angkat dan siap di santap!
Telur rebus
Telur rebus juga sangat praktis. Kamu hanya perlu menyiapkan air yang mendidih. Tentu saja telur tinggal di masukkan ke dalamnya. Untuk durasi, 9 menit sudah cukup. Saat sudah matang, masukkan telur ke dalam air dingin agar dapat langsung di kupas. Nah, telur sudah dapat di sajikan.
Telur orak arik
Telur orak arik juga gampang. Sesuai namanya kamu hanya tinggal mengorak-ariknya saat memasaknya. Awalnya kamu kocok dulu telur yang telah di campur dengan garam dan merica. Setelah itu, masak dan aduk hingga telur sudah bertekstur padat. Jangan di masak terlalu matang, karena akan membuat tekstur terlalu keras dan kering.
Poached Egg
Nah, ini sedikit unik. Siapkan panci berukuran besar yang berisi air hampir penuh. Panaskan air hingga keluar gelembung-gelembung kecil. Kemudian, masukan garam secukupnya ke dalam air untuk memberi tambahan rasa dan aduk air di dalam panci hingga membentuk putaran air.
Langkah selanjutnya, pecahkan telur ke dalam mangkuk dan masukkan telur secara perlahan ke dalam air rebus yang berbentuk putaran air. Tunggu hingga telur mulai terbentuk. Jika sudah, angkat telur secara perlahan agar bentuknya tetap terjaga. Jika di praktekkan secara benar, kuning telur akan meleleh jika telur ini di belah.
Baca Juga : 10 Manfaat Kepiting Sebagai Salah Satu Sumber Gizi
SITUS KARTU ONLINE TERPERCAYA
