TAIPANQQ LOUNGE – Minum Kopi Tiap Hari Kurangi Risiko Kematian Dini
Bagi banyak orang, kopi di minum untuk mengawali hari. Bahkan, tanpa kopi, seseorang mungkin bisa uring-uringan seharian. Selain bikin terjaga, bukan rahasia kalau kopi memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Salah satu manfaat kesehatan tersebut bisa membantu panjang umur. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa minum kopi tiap hari bisa mengurangi risiko kematian dini. Percaya atau tidak, simak fakta penelitiannya berikut ini!
Libatkan ratusan ribu partisipan
Sebuah studi ingin membedakan hubungan kematian dini dengan konsumsi kopi hitam tanpa gula dengan gula dan pemanis buatan.
Untuk itu para peneliti menggunakan data dari UK Biobank dari 2009 sampai 2018 untuk mengetahui gaya hidup dan konsumsi nya. Hasilnya, penelitian ini mencakup 171.616 partisipan dengan usia rata-rata 55,6 tahun. Pada awal penelitian, para partisipan terpantau sehat, tanpa penyakit kardiovaskular atau kanker.
Hasil: kopi mencegah kematian dini
Konsumsi kopi hitam, kopi dengan gula, dan kopi dengan pemanis buatan di laporkan secara mandiri.
Pada akhir masa pemantauan, para peneliti mencatat 3.177 kematian yang terbagi menjadi 1.725 akibat kanker and 628 akibat penyakit kardiovaskular.
Setelah di sesuai kan dengan berbagai faktor peneliti menemukan bahwa dari pada mereka yang tidak minum kopi penikmat kopi terhindar dari kematian dini.
Kopi manis dan saset pun bisa
Itu hasil dari kopi hitam. Apakah hasil yang sama berlaku untuk kopi yang di tambahkan gula? Hasilnya pun serupa. peneliti mencatat bahwa di banding mereka yang tak mengonsumsi kopi, saat kopi di tambah gula secukupnya, maka manfaatnya tetap sama dalam mencegah kematian dini.
Para peneliti China mencatat bahwa manfaat kopi pun mencakup berbagai bentuk kopi, dari instan, bubuk, hingga tanpa kafein.
dan peneliti mengatakan dalam penelitian mereka bahwa tidak di temukan manfaat kopi yang di beri pemanis buatan dengan pengurangan risiko kematian dini.
Tetap jangan berlebihan!
Salah satu kekurangan penelitian ini adalah bahwa penelitian ini di adakan di Inggris. Dengan mayoritas penduduk yang lebih menggemari teh (minuman yang juga berkafein), maka efek kopi ini mungkin berbeda di belahan dunia lain yang mengonsumsi kopi. Lalu, efek kopi dengan pemanis buatan pun masih samar dalam penelitian ini.
Sebagai penutup, para peneliti menjamin bahwa penikmat kopi mungkin tak perlu takut mengonsumsi cangkir kopi harian mereka. Namun, perlu di catat, bahwa manfaat ini berlaku bila kopi di konsumsi tidak melebihi standar, yaitu 4 cangkir sehari (menurut BPOM AS/FDA). Jika berlebihan, efeknya bisa justru merugikan kesehatan.
Selain itu perlu di catat bahwa manfaat kesehatan kopi lebih terlihat pada kopi hitam atau kopi dengan sedikit gula, seperti espreso atau amerikano. Jika kopi di beri pemanis buatan atau di tambahkan banyak gula (termasuk karamel), maka bisa berdampak negatif bagi kesehatan. Akhir kata, segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik.
BACA JUGA : 10 Manfaat Kacang Tolo Untuk Kesehatan, Lezat Dan Bergizi