TAIPANQQ – Olahraga Untuk Meningkatkan Kebugaran Seksual. Hasrat seksual dalam sebuah hubungan harus selalu di atur untuk kebaikan pasangan tersebut, secara fisik maupun sehat mental. Tetapi banyak pasangan juga mempunyai kendala dengan rendahnya libido atau minim hasrat seksual.
Banyak hal dapat di lakukan untuk meningkatkan libido, salah satunya bisa dengan kontrol ke dokter, mengubah gaya hidup, dan juga berolahraga. Olahraga adalah satu cara yang dapat meningkatkan libido. Tetapi tidak sembarang olahraga ya.
Strength training tingkatkan testosteron
Melatih kekuatan badan dengan beban menjadi salah satu latihan yang dapat di lakukan untuk meningkatkan
Menurut beberapa ahli dengan melakukan olahraga dengan beban dapat meningkatkan libido lebih banyak daripada olahraga kardio.
Senam kegel juga dapat memperkuat otot vagina
Biasanya, latihan ini di gunakan membantu meringankan masalah dengan kebocoran urin atau pengendalian usus.
Senam kegel di kenal dapat membantu untuk memperkuat otot dasar panggul, selain itu juga meningkatkan libido pada perempuan.
Yoga dapat meningkatkan kepuasan
Salah satu studi yang di terbitkan pada Journal of Sexual Medicine menjelaskan yoga dapat meningkatkan semua fungsi seksual pada perempuan termasuk hasrat, gairah, lubrikasi, orgasme, kepuasan, dan mengurangi rasa sakit.
jumlah laki-laki di Amerika yang melakukan yoga meningkat dari 4 juta di tahun 2012 menjadi 10 juta di tahun 2016.
Berenang bikin kamu bugar di tempat tidur
Berenang juga dapat di lakukan sebagai olahraga yang dapat meningkatkan libido. Tidak hanya itu, berenang juga dapat menurunkan berat badan dan juga baik untuk melatih pernapasan.
Berenang adalah salah satu cara paling efisien untuk meningkatkan kebugaran tanpa kerusakan pada persendian yang di akibatkan olahraga lari dan latihan berdampak tinggi lainnya.
Olahraga Untuk Meningkatkan Kebugaran Seksual
Jogging setiap hari menurunkan disfungsi ereksi
Menurut sebuah penelitian Harvard, hanya berjalan 30 menit sehari dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi pada laki-laki sampai 41%.
Percobaan terpisah menunjukkan bahwa olahraga ini juga dapat membantu mencegah disfungsi ereksi pada laki-laki paruh baya dan obesitas. Bukan hanya laki-laki, jogging juga sangat baik untuk tingkatkan kebugaran pada perempuan.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
