Penyebab Seseorang Susah Gemuk

TAIPAN QQ – Penyebab Seseorang Susah Gemuk, Anda susah gemuk? Anda tidak sendiri. Di tengah banyaknya orang yang ingin menurunkan berat badan, ada juga lho sebagian orang yang ingin menaikkan bobot tubuhnya karena merasa terlalu kurus. Tapi, sebagian dari mereka mengeluh, menaikkan berat badan itu susah! Berbagai cara sudah dicoba, tidak ada hasilnya.

Kepercayaan umum mengatakan, orang-orang ini bisa makan apa saja yang mereka inginkan tanpa mengalami kenaikan berat badan. Ada juga yang bilang, mereka memiliki “metabolisme yang cepat” sehingga tubuhnya membakar segala sesuatu yang mereka makan. Atau, mereka tidak mencerna apa yang mereka makan.

1. Kekurangan kalori

Lacak asupan kalori harian Anda dengan menggunakan aplikasi seperti myfitnesspal. Anda akan melihat bahwa ternyata selama ini, kalori yang masuk tidak sebanyak yang Anda duga.

2. Salah memilih makanan

Makanan seperti salad dan bayam, memang sehat. Tapi, jika menu utama Anda hanya seperti itu, impian menggemukkan badan akan tetap hanya menjadi impian. Anda perlu kalori yang padat seperti pasta, nasi dan kacang-kacangan.

3. Terlalu banyak kegiatan

Aktivitas yang menuntut banyak gerak fisik akan membakar apa yang sudah Anda makan. Tanpa melebihkan jumlah asupan kalori, Anda tidak akan pernah mengalami penambahan berat badan.

4. Memilih jenis olahraga yang salah

Penyebab Seseorang Susah Gemuk, Anda tidak akan menambah berat badan melakukan latihan isolasi seperti Curls. Tetapi, berat badan Anda akan bertambah dengan latihan gabungan seperti squats dan deadlifts.

5. Memusuhi lemak

Berupaya menaikkan berat badan tanpa menambah asupan lemak, adalah sesuatu yang sulit. Tidak semua lemak buruk untuk tubuh kita. Pilih jenis lemak tak jenuh ganda untuk dikonsumsi setiap hari.