Selain Granola, Makanan Ini Juga Tinggi Gula
TAIPANQQ Lounge – Menerapkan pola hidup sehat menjadi hal yang penting untuk dilakukan. Selain rutin berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, seperti makanan yang rendah gula juga menjadi langkah yang tak boleh kamu lewatkan, sebab mengonsumsi makanan yang tinggi gula tentunya berpengaruh terhadap kesehatan.
:strip_icc():format(webp)/article/zk5IOuQmWBE8zsuzutKAN/original/092333300_1566363093-Ini-Perbedaan-Oat-Muesli-dan-Granola-By-Anna_Pusty-Nikova-Shutterstock.jpg)
Ya, kamu jadi lebih mudah lapar karena sistem pengendali nafsu makan kamu seakan–akan tidak berfungsi, mengonsumsi makanan yang tinggi gula juga bisa membuat kamu mudah merasa lelah, kesulitan tidur, hingga parahnya bisa menyebabkan diabetes, penyakit jantung, serta obesitas.
Tahukah kamu kalau ternyata makanan yang kerap diasosiasikan sebagai makanan yang sehat seperti granola saja ternyata tinggi akan gula, lho! Kira-kira, makanan apa lagi, ya, yang kaya akan gula yang harus kamu hindari? Berikut informasinya.
Yogurt
Kerap disebut-sebut sebagai minuman yang sehat, yogurt ternyata termasuk ke dalam kelompok makanan yang tinggi akan gula. Terlebih, ketika yogurt ini memiliki tambahan rasa, makan jumlah gula di dalam kandungannya pun akan bertambah.
Alih-alih mengonsumsi yogurt yang memiliki beragam rasa, kamu bisa minum yogurt yang plain karena biasanya yogurt tersebut memiliki kadar gula yang rendah.
Susu cokelat
Susu memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, terutama untuk kesehatan tulang. Namun, di samping itu, susu yang memiliki beragam rasa ternyata juga mengandung pemanis tambahan.
Alih-alih mengonsumsi susu dengan rasa yang beragam, kamu bisa minum susu tanpa pemanis buatan, sebab susu yang di buat tanpa pemanis buatan ini kaya akan kalsium dan gizi.
Jus buah kemasan
Tidak semua jus buah yang kamu konsumsi ini menyehatkan. Pasalnya, jus buah kemasan yang bisa kamu temukan dengan mudah di minimarket atau supermarket ini mengandung gula yang tinggi.
Bahkan kandungan gula di dalam jus buah ini di sebut-sebut bisa setara dengan sebuah soda. Oleh karena itu, kamu bisa buat jus buah sendiri tanpa gula di rumah. Selain fresh, kamu juga bisa memastikan bahwa jus yang kamu konsumsi itu tidak mengandung gula.
Salad yang di tambahkan mayonaise
Ketika kamu berpikir salad sayur yang kerap di konsumsi ini sehat, coba di ingat lagi, deh. Apakah salad sayur tersebut d ilengkapi dengan berbagai macam rasa mayonaise? Jika iya, maka salad yang kamu konsumsi ini tidak 100% sehat karena terdapat kandungan gula yang tinggi di dalamnya.
Alih-alih menggunakan mayonaise, kamu bisa menggantinya dengan perasan jeruk agar saladmu tidak begitu hambar.
