TAIPANQQ – Tips Untuk Meningkatkan Kualitas Sel Telur. Saat mempersiapkan kehamilan bersama pasangan, kamu perlu memeriksakan kondisi tubuh. Terutama, kondisi sperma dan juga sel telur agar bisa mendapatkan kehamilan yang sehat. Pasalnya, tanpa sel telur berkualitas baik, bisa jadi kamu akan kesulitan untuk mendapatkan kehamilan.
Namun, tidak banyak orang yang mengetahui tanda-tanda kualitas sel telur yang buruk. Padahal, terdapat beberapa tanda yang bisa kamu pahami dari sekarang.
Tingkatkan oksigen dalam aliran darah
Untuk mendapatkan sel telur yang sehat, aliran darah harus kaya akan oksigen. Untuk memenuhinya, ada banyak cara mudah yang bisa kamu lakukan.
Salah satunya dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Jadi, minumlah 6 hingga 8 gelas cairan dalam satu hari. Tambahkan juga olahraga atau aktivitas lain yang dapat meningkatkan aliran dalam darah.
Ubah pola hidup dengan kebiasaan baik
Merokok, minum minuman keras, dan kurang bergerak merupakan kebiasaan yang dapat menurunkan kualitas sel telur. Bahkan, rokok dan minuman keras menyebabkan kemandulan.
Bahan kimia di dalam asap dan minuman dapat membuat DNA tidak cocok untuk pembuahan yang menyebabkan hilangnya sel telur di ovarium. Oleh sebab itu, tak ada salahnya untuk memulai gaya hidup baru termasuk juga dengan berolah raga.
Kelola tingkat stres selama masa persiapan hingga kehamilan
Di masa persiapan kehamilan, ada baiknya kamu tetap mengelola tingkat stres yang kamu hadapi dari waktu ke waktu. Pasalnya, stres berlebihan dapat mengganggu produksi hormon, yang pada akhirnya dapat memengaruhi kualitas sel telur.
Gaya hidup dan rutinitas yang sehat, berolahraga, dan melakukan pijatan akan membantu tubuh lebih rileks dan menghilangkan stres. Cobalah habiskan waktu dengan penuh kegembiraan bersama keluarga dan orang terdekat untuk membantu mengelola stres.
Tips Untuk Meningkatkan Kualitas Sel Telur
Makan makanan sehat
Makan makanan yang sehat akan memastikan sel telur tetap sehat. Makanan kaya nutrisi akan membantu dalam mendukung kesuburan selama masa persiapan kehamilan.
Cobalah hindari makanan olahan dan lemak jenuh serta garam dan gula yang berlebihan. Apapun yang saat ini ada di piring, akan memainkan peran penting dalam meningkatkan kesuburan dan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA : Tanda Tanda Hamil Yang Tidak Di Sadari
Konsumsi suplemen kesuburan
Terakhir, mulailah mengonsumsi suplemen yang dapat meningkatkan kesuburan. Beberapa suplemen nyatanya secara khusus diformulasikan untuk meningkatkan kualitas sel telur. Dengan demikian, kamu bisa mendapatkan peluang hamil yang lebih besar.
Jadi, cobalah lakukan konsultasi dengan dokter kandungan dan dapatkan saran terbaik yang sesuai dengan kondisi kesehatan kamu saat ini.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
