Trauma Healing: Pengertian, Fase, dan Metode yang Dilakukan
TAIPANQQ Lounge – Trauma healing merupakan tindakan yang efektif untuk mengatasi peristiwa yang menyebabkan trauma. Nah, trauma sendiri adalah sebuah respons emosional yang terjadi akibat peristiwa yang menyakitkan atau menyedihkan. Kondisi tersebut mampu menimbulkan perasaan tidak aman dan ketidakmampuan seseorang untuk mengatur emosinya. Adapun salah satu akibatnya adalah munculnya ketakutan yang parah.
Tak hanya itu, orang yang pernah mengalami trauma juga cenderung penuh dengan keterkejutan dan penolakan. Bahkan, pada jangka panjang akan menimbulkan emosi yang tak terduga, hubungan yang tegang dan renggang, kilas balik, hingga berbagai gejala fisik seperti sakit kepala dan mual.
Trauma memang dapat di alami oleh siapa saja. Tetapi, sebagian orang akan kesulitan melanjutkan hidup karena traumanya tersebut. Oleh sebab itu, perlu di lakukan penyembuhan terhadap trauma yang di kenal dengan istilah trauma healing. Berikut beberapa penjelasan mengenai pengertian, fase, hingga metode trauma healing. Yuk, simak!
Pengertian
Trauma healing atau penyembuhan trauma adalah salah satu metode pengobatan yang di lakukan untuk membantu seseorang dalam mengatasi masalah emosional yang di sebabkan oleh trauma dari kejadian traumatis atau ketakutan di masa lalu. Pada umumnya, metode penyembuhan trauma ini di lakukan oleh seorang ahli psikolog atau psikiater.
Dengan menjalani proses penyembuhan ini, seseorang yang mengalami trauma bisa menjalani hidup tanpa perlu di bayang-bayangi masa lalu. Pasalnya, mereka akan di bantu untuk menghindari hal yang berkaitan dengan peristiwa traumatis tersebut dan meminimalisir dampak trauma yang timbul. Hal ini terjadi karena tak jarang orang yang memiliki trauma akan mengenang kembali peristiwa traumatis tersebut dan mengalami mimpi buruk hingga mengganggu kehidupannya. Oleh karena itu, terdapat terapi psikologis atau trauma healing yang dapat di ikuti.
Fase trauma healing
Metode penyembuhan trauma yang di lakukan oleh para ahli ini biasanya akan mempertimbangkan beberapa hal. Mulai dari komitmen menjalani terapi untuk mengatasi trauma, kemungkinan untuk melakukan percobaan bunuh diri, hingga kemampuan seseorang dalam menghadapi tekanan atau coping skill.
Tujuan trauma healing
Pada dasarnya, tujuan dari di lakukannya trauma healing adalah untuk membantu seseorang mengatasi post traumatic stress di sorder (PTSD) dan berbagai gangguan lain yang di akibatkan oleh kejadian traumatis di masa lalu. Seperti mendapat kekerasan saat kanak-kanak, bullying, perceraian orangtua, kecelakaan yang menyebabkan cedera serius bencana alam, kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan seksual, dan lain-lain.
Metode trauma healing
Metode yang di lakukan dalam trauma healing cenderung berbeda-beda sesuai jenis terapi yang di pilih. Terdapat beberapa metode yang umum di lakukan dalam proses penyembuhan trauma, yakni:
-Imaginal exposure, metode ini di lakukan dengan cara mengarahkan pasien untuk membayangkan kejadian romantis yang di alami dan menjelaskan secara terperinci kepada ahli psikolog atau psikiater yang menanganinya.
-Exposure therapy (in vivo exposure), metode ini di lakukan di luar sisi terapi untuk membantu pasien agar mampu menghadapi situasi sehari-hari yang mungkin berkaitan dengan kejadian traumatisnya.
-Written account, para ahli profesional akan mengarahkan pasien untuk menuliskan kronologi dari kejadian traumatis yang di alami.
-Cognitive restructuring strategies, adalah sebuah metode untuk membantu mengubah pola pikir negatif yang berkembang setelah kejadian traumatis tersebut.
-Impact statement, terapi yang di lakukan dengan menuliskan hal-hal yang di percaya menjadi alasan mengapa kejadian traumatis tersebut terjadi, serta pengaruhnya dalam kehidupan seseorang.
