TAIPANQQ – Wewangian Bunga Yang Bikin Ngantuk, Bantu Atasi Insomnia Kamu
Setiap bau bisa memiliki efek yang beragam bagi otak, mulai dari mendorong perasaan senang, bersemangat, santai, hingga membuat ngantuk.
Lalu, apa saja wewangian yang dapat membuat kamu ngantuk? Ini dia jawabannya!
Clary sage
Ada banyak hal yang akan di lakukan orang saat sulit tidur, seperti mematikan lampu dan TV atau melakukan gerakan yoga . Namun, tidak banyak yang tahu bahwa beberapa wewangian mampu membantu menginduksi tidur.
Indra penciuman merupakan bagian dari sistem penciuman yang rumit. Sel-sel khusus di hidung menerima sinyal kimia dari semua jenis senyawa di lingkungan. Semua neuron ini terhubung langsung ke otak, memungkinkan otak mengidentifikasi bau yang cepat berdasarkan neuron mana yang di rangsang.
Di jelaskan laman Well and Good, clary sage ampuh dalam membalikkan efek kegelisahan, baik secara fisik maupun mental.
Ini juga mampu menenangkan sistem saraf pusat, yang baik untuk memerangi pikiran yang terlalu aktif dan kekhawatiran yang berlebihan.
Lavender
Lavender adalah salah satu minyak esensial favorit banyak orang dan telah banyak di pelajari.
Bunga ini juga menjadi favorit banyak orang karena manfaatnya yang luar biasa, salah satunya dalam meningkatkan kualitas tidur.
Aroma lavender mampu mendorong kantuk karena memiliki efek menenangkan pada detak jantung dan tekanan darah serta suasana hati. Paparan lavender sebelum tidur mampu membuat tidur jadi lebih nyenyak dan menyebabkan perasaan lebih segar di pagi hari.
Mawar
Mawar juga merupakan salah satu bahan favorit dalam beberapa produk wewangian bunga dan dapat membantu mendorong kantuk.
Pada pasien depresi menunjukkan beberapa peningkatan suasana hati dan tidur ketika mereka menghirup udara beraroma mawar selama tidur.
Aromaterapi dengan aroma dari jenis mawar yang di kenal sebagai Rosa damascene menunjukkan peningkatan kualitas tidur yang signifikan. Penelitian ini telah di muat dalam jurnal Complementary Therapies in Clinical Practice.
Kamomil
Di terangkan dalam laman Well and Good, kamomil memiliki kekuatan yang luar biasa untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Kamomil memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik sehingga sangat menenangkan sistem saraf, terutama ketika kita berada dalam keadaan cukup emosional. Ini juga bagus untuk mengendurkan kekakuan otot yang di sebabkan oleh ketegangan saraf.
Selain dengan memenuhi kamar dengan wewangian kamomil, kamu juga bisa mendapatkan manfaat ini dengan menghirup dan meminum teh kamomil. Atau, kamu juga bisa memijat tubuh dengan minyak esensial kamomil untuk merilekskan tubuh agar lebih mudah untuk tertidur.
Melati
Bunga yang memiliki aroma agak manis ini mampu mengurangi tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Memenuhi kamar tidur dengan aroma melati dapat membantu meningkatkan efisiensi tidur.
Tanaman ini yaitu bunga yang mudah di temukan, jadi kamu bisa menaruhnya di beberapa sudut kamar untuk wangi. Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan manfaat melati untuk mendorong kantuk dengan meminum teh melati sebelum tidur.
Jadi, jika selama ini kamu memiliki masalah tidur, cobalah manfaatkan wewangian ini. Pilih mana yang menjadi favoritmu, lalu gunakan sebagai wewangian, minyak esensial, teh, dan sebagainya.
BACA JUGA : 5 Sayur Yang Bisa Bikin Awet Muda
