Ini Manfaat Durian Buat Kesehatan Tubuh
taipanQQ–Ini Manfaat Durian Buat Kesehatan Tubuh Buah berbentuk bulat, memiliki kulit tebal,
dan berduri satu ini memang punya aroma yang sangat tajam dan cukup khas.
Ya, buah durian. Hampir semua orang suka dengan buah yang tersebar luas di Asia Tenggara satu ini.
Siapa sangka, ternyata, buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dilansir dari media nasional,
berikut manfaat yang akan Anda rasakan ketika mengonsumsi buah durian.
Kaya nutrisi
Satu buah durian mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Mulai dari vitamin B, C, E, sampai mineral kalsium, magnesium, dan masih banyak lagi
Bisa menjadi antioksidan
Selain kaya berbagai vitamin dan mineral, buah durian juga memiliki zat antioksidan, yang bisa menangkal radikal bebas
Menjaga kadar lemak
Buah durian juga bisa mencegah kenaikan kadar kolestrol serta lemak jahat (LDL) dalam darah.
Sebuah penelitian menemukan kalau durian mengandung asam lemak jenis n-3 yang bisa membatasi kolestrol dalam darah. Tentu saja jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas ya
Kadar kolestrol nol
Penelitian juga menemukan kalau buah durian tidak memiliki kandungan koletrol dalam buahnya.
Walau begitu, bagi orang yang memiliki kadar kolestrol tinggi, tidak boleh mengonsumsi durian terlalu banyak.
Mengurangi risiko tidak subur pada PCOS
PCOS (Polycystic ovarian syndrome) merupakan penyebab ketidaksuburan pada perempuan di usia produktif.
Biasanya ditandai dengan munculnya kista-kista kecil dalam indung telur.
Beberapa kandungan dalam durian inilah yang bisa memperbaiki glukosa dan lemak sehingga bisa mengurangi resistensi insulin.
Meski memiliki banyak manfaat, namun bukan berarti Anda bebas mengonsumsi durian dalam jumlah banyak.
Tetap batasi mengonsumsi durian karena kandungan gula sederhana dalam durian bisa meningkatkan kadar gula dalam darah. Selain itu,
hindari juga mengonsumsinya bersamaan dengan minuman alkohol karena bisa meningkatkan tekanan darah.
membantu menjaga kesehatan tulang
Membantu menjaga kesehatan tulang (Potassium 30%). Durian juga kaya potassium. Saat membicarakan kesehatan tulang, kebanyakan orang akan fokus pada kalsium.
Namun, potasium juga merupakan nutrisi penting bagi tulang, sehingga makan buah durian akan memberi manfaat bagi kesehatan tulang.
