TaipanQQLounge – 5 Resolusi Mudah untuk Hidup Lebih Sehat di Tahun 2019 Tahun 2019 sudah di depan mata. Anda pastinya punya resolusi tahun baru yang ingin dicapai. Misalnya ingin menanjak tangga karier, traveling ke tempat-tempat baru, atau bahkan ingin hidup lebih sehat? Semua bisa tercapai, kok, asal ada tekad dan usaha yang kuat.
5 Resolusi Mudah untuk Hidup Lebih Sehat di Tahun 2019
1.Diet sehat
Menjalani diet tidak melulu soal membatasi menu, porsi, dan waktu makan. Perlu Anda ketahui bahwa arti diet yang sebenarnya adalah pola makan yang menjadi kebiasaan dan gaya hidup.
Diet dikatakan sehat apabila Anda bisa membiasakan makan makanan bergizi variasi dan seimbang. Hal ini tidak susah, kok. Anda bisa memulainya dengan mengurangi makan gula dan menggantinya dengan makan buah sebagai camilan atau minum jus buah asli ketimbang minuman bersoda atau teh manis.
2.Berhenti merokok
Rokok sudah terbukti dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan permanen, bahkan kematian, tapi sayangnya masih banyak saja yang merokok. Buktinya lebih dari 36,3% penduduk Indonesia saat ini adalah perokok aktif. Itu artinya lebih dari sepertiga total populasi orang Indonesia dari Sabang sampai Merauke.
3.Tidur cukup
Banyak orang yang meremehkan pentingnya tidur cukup dan lebih memprioritaskan bekerja. Padahal, efek kurang tidur bagi kesehatan fisik dan psikologis Anda tidak boleh disepelekan. Kurang tidur meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, stroke, darah tinggi, hingga depresi. Menyeramkan, bukan?
4.Banyak air putih
Tidak semua orang suka minum air putih karena rasanya yang tawar. Namun, air putih menyimpan segudang manfaat buat kesehatan Anda, lho!Maka jika Anda selama 2018 lalu lebih suka ngopi atau minum minuman energi, sebaiknya mulai ubah kebiasaan tersebut di tahun 2019. Gula dalam minuman manis dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.
5.Turun berat badan
Turun berat badan adalah resolusi tahun baru yang dikejar oleh hampir semua orang setiap kali pergantian tahun. Ini juga bukan hal yang mustahil.Anda bisa mulai dari keempat resolusi di atas yang ditambah dengan niat olahraga rutin 30 menit untuk 5 kali seminggu. Niscaya Anda akan mendapatkan berat badan ideal di tahun 2019 ini.
Baca Juga: 10 Tips Jaga Komitmen Olahraga Sebagai Resolusi Tahun Baru
